TRE®-viikkotunnit ovat täällä!
Haluatko ottaa tärinän kiinteämmin osaksi arkeasi, kehonhuoltoasi ja stressinhallintaasi? Eikö kotona yksin oikein tule tehtyä tai teetkö mieluummin ryhmässä? Kaipaatko ohjaajan tukea ja neuvoja? Nyt sinun on mahdollista päästä tärisemään säännöllisesti ja ohjatusti ryhmässä.
MIKÄ ON TÄRINÄ-TUOKIO?
Viikkotunnin keskiössä on rauhassa tehty TRE®-harjoitus.
Tärinä-Tuokiot totetuvat vaihtuvin teemoin.
Teemat syventävät tärinäharjoitusta, auttavat sen etenemistä ja syventävät käsitystä siitä, mitä TRE® voi olla ja miten se voi omaa hyvinvointia tukea.
TRE® ja itsesäätely – kohti hermoston tasapainoa
Monet TRE®-menetelmän pariin hakeutuvat kaipaavat helpotusta krooniseen stressiin ja yli- tai alivireyden aiheuttamiin oireisiin. Tärinän avulla on mahdollista työskennellä kohti tasapainoa ja optimivireyttä, mutta tämä vaatii itsesäätelyn vahvistamista. Turvallinen, säädelty tärinä on syvempää ja parantavampaa. TRE® ja itsesäätelyä-tunnilla keskitymme erityisesti, miten säädellä tärinää, samalla sille antautuen.
Päivämäärät:
4.9
9.10
6.11
4.12
TRE® ja syvä lepo – syvärentoutus ja syvä hengitys
Tällä tunnilla sinun on mahdollista päästä rauhassa nauttimaan syvästä rentoutumisen tunteesta, jonka TRE®-harjoitus voi luoda. Tunnin rytmi on rauhallinen. Teemme myös lempeitä hengitysharjoituksia tärinän, rentoutusharjoitusten ja levon lomassa. Täällä on lupa levätä.
Päivämäärät:
11.9
16.10
13.11
11.12
TRE®, liike ja liikkuvuus
Tärinä on keholle luonnollinen tapa purkaa lihasjännityksiä ja parantaa liikkuvuutta. Tällä tunnilla käytämme mm. singuttelua ja kevyitä itse-interventioita tuomaan kehoon elävyyttä ja tärinään enemmän ulottuvuuksia.
Päivämäärät:
25.9
23.10
20.11
18.12
****************************************************************************************
Jokainen tuokio muotoutuu lopulta hieman omanlaisekseen. Tärinä-Tuokion tarkoitus on syventää kävijän ymmärrystä TRE®-menetelmän mahdollisuuksista kehon ja mielen hyvinvoinnin tukemisessa, keventää stressiä, lisätä läsnäoloa sekä levollisuutta ja vahvistaa kehoyhteyttä.
KENELLE?
Viikkotunnit on suunnattu sinulle, jolle TRE®-menetelmä on jo ennestään tuttu. Jos menetelmä on sinulle uusi ja haluat oppia tärisemään, suosittelen TRE®-alkeiskursseja tai yksityisohjausta. Alkeiskursseja toteutuu useita syyskauden aikana, löydät näistä ja yksityisohjauksesta tietoa sivuiltani.
MILLOIN?
Tärinä-Tuokio toteutuu joka viikko keskiviikkoisin (poislukien 18.9, 30.11 ja 27.11) klo 17-18.30.
MISSÄ?
Suikkilan kartano, osoite Satakunnantie 144.
HINTA?
Kertamaksu 20€
5 kertaa 80€
10 kertaa 145€
EARLY BIRD: 15.7.24 mennessä ostettuna 10 kerran kortti vain 130€!
Maksu tapahtuu Holvin kautta: https://holvi.com/shop/ihmemaavalmennus/
Ilmoittaudu viikkotunnille täältä: https://forms.gle/CsfjrRJxHNVHm8X79
10-kerran kortin ostaneille 10% alennus muista Ihmemaa Valmennuksen palveluista.
MITÄ MUKAAN?
Tarvitset mukaasi vain mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua, vesipullon sekä syksyn edetessä villasukat.
OHJAAJA:
Aliisa Koivuranta on valmistunut syksyllä 2019 TRE®-ohjaajaksi. TRE® on ollut tärkeä osa Aliisan arkea ja hyvinvointia kahdeksan vuoden ajan. Aliisa ohjaa työpajoja Turun seudulla sekä toisinaan Valkeakoskella. Aliisa korostaa lempeässä ohjauksessaan kehon kuuntelua ja kunnioitusta sekä itsesäätelyä. Aliisa on koulutukseltaan sosiaalityöntekijä. Aliisa on myös Tantric life coach ja Zen Coach. Hän ohjaa TRE:n lisäksi tantratyöpajoja Turussa joka torstai sekä paritantraa joka kuukausi. Aliisa tekee myös TRE®n yksilöohjausta, henkilökohtaista Zen Coaching-valmennusta sekä järjestää pyynnöstä tilaustyöpajoja pariskunnille, ryhmille ja työyhteisöille.
Liity sivujeni kautta sähköpostilistalle niin saat heti tiedon uusista kursseista ja tarjouksista.
Seuraa somessa ja ota yhteyttä:
Instagram: @ihmemaa_valmennus
Facebook: Ihmemaa Valmennus
YouTube: @ihmemaa_valmennus
Sähköposti: info@ihmemaavalmennus.fi..
