Lämpimästi tervetuloa TRE® Alkeet-kurssille tutustumaan TRE®-menetelmään ja luomaan uudenlaista yhteyttä omaan kehoosi!
Olet tervetullut kurssille, jos TRE® on sinulle uusi juttu tai haluat palauttaa menetelmän mieleesi pitkän tauon jälkeen.
Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä.
TRE® Alkeet-kurssi koostuu kahdesta työpajasta.
Ensimmäisellä kerralla sunnuntaina 29.9 tutustut teoriaan TRE®n takana, opit keinoja rauhoittaa hermostoa sekä tärinäharjoituksen aikana että arjessa ja pääset tekemään TRE®-harjoituksen.
Työpajan jälkeen voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti milloin ja missä tahdot.
Jotta menetelmä integroituisi kehoosi ja arkeesi syvemmin, TRE® Alkeet- kokonaisuuteen kuuluu lisäksi vapaa pääsy yhteen Tärinä-Tuokioon syksyn 2024 aikana.
Tärinä-Tuokio on TRE®-menetelmään keskittyvä viikkotunti, joka toteutuu keskiviikkoisin syyskauden ajan (4.9-18.12, poislukien väliviikko 18.9), klo 17-18.30, Suikkilan kartanossa osoitteessa Satakunnantie 144, Turku.
Alkeiskurssin jälkeen olet tervetullut osallistumaan halusi mukaan myös muihin Tärinä-Tuokioihin, joissa pääset entisestään syventämään harjoitustasi ja kehoyhteyttäsi.
Kurssin ensimmäinen työpaja järjestetään
29.9 klo 14.00-16.30.
Tulethan hyvissä ajoin paikalle.
Toinen kurssipäivä vapaavalintainen Tärinä-Tuokio syyskauden aikana.
Kurssi toteutuu Suikkilan Kartanossa, osoitteessa Satakunnantie 144, Turku.
.
Alkeiskurssin hinta on 95€.
Alkeiskurssi on myynnissä nettikaupassani osoitteessa: https://holvi.com/shop/ihmemaavalmennus/
Mikäli toivot osamaksua, ota yhteyttä.
Tärinä-Tuokio-kerran voit valita myöhemmin. Saat tästä ohjeet sähköpostiisi oston jälkeen.
Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksuja palauteta. Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Sairastapauksissa kurssipäivän voi korvata.
MITÄ MUKAAN?
Tarvitset mukaasi joogamaton, makuualustan tai muun alustan, mukavat vaatteet, joissa sinun on helppo liikkua ja vesipullon sekä halutessasi istuintyynyn.
TRE® (Tension, Trauma and Stress releasing excersises), on yksinkertainen ja innovatiivinen kehon itsehoitomenetelmä, jonka avulla keho voi alkaa purkamaan syviä lihasjännityksiä sekä palautumaan stressistä ja traumoista. TRE® perustuu ajatukseen kehon omasta viisaudesta, sen kuuntelusta ja sille antautumisesta. Keho osaa ja haluaa korjata itse itseänsä, kun sille antaa siihen mahdollisuuden.
.
TRE®:n perusteet on hyvä opetella kurssilla, jossa on läsnä TRE®-ohjaaja. Yleisenä ohjeena on, että TRE®tä tulisi tehdä ensin ohjatusti, minkä jälkeen sitä voi alkaa harjoittaa omatoimisesti. Syynä tähän on se, että menetelmä on voimakas ja saattaa joillakin ihmisillä nostaa pintaan muistoja, traumoja tai vaikeita tunteita. Kurssilla opetellaan itsesäätelykeinoja, joiden avulla harjoittelua voi jatkaa turvallisesti myös yksin.
ENNAKKOVAATIMUKSET:
Kurssille osallistumisen
ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE®-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, kevyen liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE®n tekeminen ei vaadi kovaa kuntoa eikä notkeaa kehoa. Ohjaajalla on tarjota vaihtoehtoisia liikkeitä, jos kehosi ei johonkin liikkeeseen taivu.
TRE® ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE®n aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Jos et ole varma, voitko osallistua, ota rohkeasti yhteyttä!
.
OHJAAJASTA:
Aliisa Koivuranta on valmistunut syksyllä 2019 TRE®-ohjaajaksi. TRE® on ollut tärkeä osa Aliisan arkea ja hyvinvointia seitsemän vuoden ajan. Aliisa ohjaa työpajoja Turun seudulla, mutta aikoo nyt laajentaa toimintaansa myös kotiseudulleen Valkeakoskelle. Aliisa korostaa lempeässä ohjauksessaan kehon kuuntelua ja kunnioitusta sekä itsesäätelyä.
Aliisa on koulutukseltaan sosiaalityöntekijä. Aliisa on myös Tantric life coach ja Zen Coach. Hän ohjaa TRE:n lisäksi tantratyöpajoja Turussa joka torstai sekä paritantraa joka kuukausi. Aliisa tekee myös TRE®n yksilöohjausta, henkilökohtaista valmennusta sekä järjestää pyynnöstä tilaustyöpajoja sekä pariskunnille, ryhmille ja työyhteisöille.
.
Seuraa somessa ja ota yhteyttä:
Instagram: @ihmemaa_valmennus
Facebook: Ihmemaa Valmennus
YouTube: @ihmemaa_valmennus
Sähköposti: info@ihmemaavalmennus.fi
