Tärinä – Kehon oma tapa päästää irti

Käykö sulle joskus näin?
Lepäilet rauhassa kotona – ja huomaat yhtäkkiä, että kehosi on jännittynyt.
Vaikka oikeasti olet turvassa ja kaikki on hyvin, kehosi ei usko tätä.
Kehosi kantaa tarinaa selviytymisestä, vaarasta, pelosta ja uskomusta, että pitää pysyä valppaana.

Kenties oot käynyt terapiassa juttelemassa ja tiedät kyllä, mistä kaikki kumpuaa.
Mutta ymmärrys yksinään ei riitä – keho ei ole saanut viestiä, että vaara on ohi.

Ehkä sulla on tunne, että sun kehossa on palikat pois paikaltaan – jotkin kehon osat tuntuu puutuneilta, jotkin kireiltä, osa kipeiltä. Lantion alue tuntuu kantavan jotain hyvin syvää jännitystä ja leuat kiristelevät öisin. Vatsa kipeytyy jatkuvasti, olo on helposti hermostunut tai täysin voipunut.
Jos tunnistat tästä kaikesta itseäsi, voi olla aika alkaa tehdä lempeää työskentelyä oman kehon ja hermoston kanssa.
Tärinä on jokaiselle nisäkkäälle luonnollinen tapa purkaa ylimääräinen stressi ja jännitys.

Mikäli eläimiä estetään tärisemästä, eläin traumatisoituu. Näin käy myös ihmiselle. Meille olisi luonnollista purkaa tärinällä kehosta ylimääräistä kuormaa pois.

Tärinä antaa vahvan signaalin koko systeemille – nyt olet turvassa ja voit päästää irti.
Tärinää on kuitenkin tärkeä lähestyä rauhassa ja mielellään alussa turvallisessa kannattelussa. Taukojen pitäminen, läsnä pysyminen ja kanssasäätely toisen kanssa auttavat löytämään tärinän taian.

Moni tärinään rakastunut kuvailee, miten syvät krooniset kireydet ovat alkaneet päästää irti – sellaisetkin, joita keho on kantanut vuosikymmeniä. Lantion alueen jännitykset helpottavat, pallean vapautuessa hengitys kulkee helpommin ja leuat rentoutuvat.
Ryhti paranee, mieli rauhoittuu.
Tunteiden kanssa oleminen tuntuu luonnollisemmalta, kun oman kehon kanssa on tottunut olemaan rauhassa läsnä.
Keho kykenee suurempaan nautintoon, vapautumiseen sekä ilmaisuun. Ääni vapautuu, liikkuvuus paranee ja intuitio vahvistuu, kun yhteys kehoon palaa ja rentoutuu.

Jokaisen matka tärinän kanssa on omanlaisena – tärinä kulkee kehossa yksilöllisesti, omasta kehosta kummuten juuri niin kuin on sinulle parhaaksi. Tärkeä osa tärinäprosessia on oppia luottamaan kehon viisauteen.

Tärinä ja TRE ei ole parannusta tuova pikapilleri vaan menetelmä, jonka opittuasi, sen parissa on hyvä jatkaa loppuelämä. Kyse on yhtä luonnollisesta asiasta kuin pissalla käyminen – jostain syystä me ihmiset ollaan vain kollektiivisesti päätetty, että tärinä ei ole jotain, mitä me tehdään. Järjetöntä.

Onneksi me voimme oppia uudelleen ja kehoon vuosien aikana varastoitunutta painetta on mahdollista alkaa rauhallisesti purkamaan.