3-MINUUTIN LEIKKI

Jaan tässä tekstissä ohjeet 3-minuutin leikki-nimisen harjoituksen tekemiseen.

Harjoitusta varten tarvitset parin sekä ajastimen. Harjoitusparin ei tarvitse olla kanssasi seurustelu- tai seksisuhteessa, sillä tämän harjoituksen voi tehdä hyvin myös platonisesti – vaikka se toimiikin myös mukavasti eroottisen hetken alkulämmittelynä. Harjoituksen intensiteettiä on siis helppo säädellä.

Insipiraatio tämän harjoituksen jakamiseen blogissa tekstimuodossa sekä insta-tililläni videona, syntyi paritantrakurssista, jonka aikana harjoitusta ei ehditty tekemään. Harjoitus on kuitenkin mielestäni sen verran hyödyllinen, että päätin sen jakaa kaikille, jotka siihen haluavat tutustua. Se on myös melko helppo toteuttaa eikä se vaadi kokemusta tantrisesta työskentelystä.

Harjoituksen tarkoitus on harjoitella selkeää kommunikaatiota, omien toiveiden esittämistä, antamista ja ottamista sekä suostumuksellisuuden periaatteita.

Harjoituksen avulla voi tulla tietoiseksi siitä, miten usein kosketamme ilman selkeyttä siitä, ketä varten kosketus oikeastaan on;
Hieronko sinun hartioitasi, koska haluan hieroa niitä vai koska ajattelen, että sinä haluat, että niitä hierotaan vai koska haluan seksiä ja ajattelen, että tämä on askel kohti sitä.
Jos emme ole selkeitä siinä, kuka ottaa ja kuka antaa, on vaikea antautua kumpaankaan rooliin. Selkeys luo tilaa läsnäololle – jos en ole aivan varma, onko se, mitä tapahtuu, sinusta ok tai tuntuuko se hyvältä, minun on vaikea olla läsnä. Kun kaikki on neuvoteltu ja rajat asetettu, kumpikin voi antautua nauttimaan.

Suosittelen tutustumaan Wheel of consentiin tarkemmin, tähän teoriaan sisältyy paljon syvempiä kerroksia kuin mitä tässä tekstissä avaan. Materiaalia löytyy hyvin mm. Youtubesta.

Ohjeet:

Tarvitsette puhelimen tai munakellon, johon asetatte ajan niin, ettei kelloa tarvitse vilkuilla. Ensimmäisellä kerralla tehdessä kannattaa harjoitus pitää 3-minuutin mittaisena, jotta suostumuksen ja vuorovaikutuksen rooli pysyy harjoituksessa keskiössä. Myöhemmin voitte halutessanne pidentää aikaa.

1. Valitkaa ensin, kumpi on Kysyjä (eli palvelija) ja kumpi Vastaaja (eli ottaja). Roolit pysyvät samoina kahden kysymyksen ajan ennen kuin vaihdetaan.

2. Kysyjä kysyy: Miten sinä haluaisit, että minä kosketan sinua 3 minuutin ajan?
Vastaaja: Mieti jotain, mitä todella haluat. Älä yritä miellyttää, älä mieti, mitä Kysyjä ehkä haluaisi tehdä. Yritä keskittyä vain itseesi ja omiin haluihisi.
Esitä toiveesi. Jos tämä ei ole Kysyjälle ok, Kysyjä voi kertoa, että juuri nyt kyseinen juttu ei tuntuisi hyvältä, olisiko jotain muuta, mitä Vastaaja haluaisi.
Kun olette löytäneet jotain, mikä on kummallekin ok, voitte toteuttaa.

3. Kun 3-minuuttia on kulunut, Vastaaja kiittää. Kiittäminen on tärkeä osa harjoitusta, sillä se selkeyttää sitä, kumpi on vastaanottaja ja kumpi palveluksessa. Tässä kohtaa se, kumpaa kosketettiin, oli vastaanottaja.

4. Kysyjä kysyy nyt uudelleen, tällä kertaa: Miten sinä haluaisit koskettaa minua 3-minuutin ajan?
Vastaaja: Jälleen mieti, mitä sinä haluat. Sinun ei tarvitse ottaa huomioon sitä, millaisesta kosketuksesta Vastaaja yleensä pitää, koska nyt Sinä olet se, joka ottaa ja jota varten tämä 3-minuuttia on. Voit kysyä mitä tahansa. Kysyjä huolehtii jälleen omista rajoistaan eli voi kieltäytyä ja pyytää Vastaajaa miettimään jotain muuta.
Sitten voitte toteuttaa.

5. Kun 3-minuuttia on kulunut, Vastaaja eli se, kumpi nyt kosketti, kiittää. Olet saanut lahjan koskettaa toista juuri haluamallasi tavalla. Sinä siis vastaanotit.

6. Vaihtakaa Kysyjän ja Vastaajan rooleja.

Harjoituksessa on tärkeää ymmärtää, että myös palveluksessa oleva eli ”Kysyjä” saa nauttia tilanteista. Jos Vastaaja pyytää sinua nuuhkuttamaan niskaansa, saat nauttia kosketuksen antamisesta täysin rinnoin. Kun Vastaaja puolestaan koskettaa sinua haluamallaan tavalla, saat jälleen nauttia. Tärkeää on vain ymmärtää, että tilanteissa sinä olet kuitenkin palvelijan roolissa siinä mielessä, että sinä annat ja toinen ottaa.

Koskettaessa toista olisi hyvä pyrkiä aina olemaan mahdollisimman läsnä – älä vilkuile kelloa tai mieti ostoslistaa, vaan tuo huomio siihen osaan kehoasi, joka koskettaa toista. Jos kosketat käsilläsi, tuo mahdollisimman suuri osa huomiosta kämmeniisi ja sormenpäihisi sekä siihen, miltä parisi tuntuu käsiesi alla. Jos huomaat huomiosi karkaavan, palauta se vain lempeästi takaisin kosketukseen. Parisi huomaa, jos huomiosi on muualla häntä koskettaessa.

Pitäkää hauskaa 🙂